Врач назвал самые важные продукты для жителей Сахалина в июне-2023

Как сообщает информагентство URA.ru, цитируя нутрициолога Станислава Тимонова, список продуктов, которые особенно полезно употреблять россиянам в июне, включает в себя зелень и свежие ягоды, а также некоторые фрукты. В их числе:

1. Шпинат. Его листья являются источником множества различных витаминов и минералов. Богатая клетчаткой и антиоксидантами, эта зелень помогает поддерживать здоровье кожи и улучшать пищеварение. Шпинат можно использовать в различных блюдах и напитках: салаты, супы, пироги и смузи.

2. Клубника. Сладкая и сочная ягода богата витамином С и фолиевой кислотой. Она помогает поддерживать здоровье сердца, укреплять иммунную систему, а также способствует развитию здоровых клеток. Эта ягода станет отличным дополнением к завтраку, десерту или салату.

3. Базилик. Это ароматное растение содержит витамин К, кальций и магний. Базилик помогает укрепить иммунную систему и поддерживает здоровье костей. Он может использоваться в кулинарии для ароматизации различных блюд, включая салаты, соусы и супы.

4. Абрикосы. Эти плоды богаты витаминами А и С. Употребление абрикосов способствует хорошему пищеварению и поддерживает здоровье кожи. Их можно есть как в свежем виде, так и в салатах или использовать для приготовления десертов.

5. Жимолость. Эта ягода обладает антибактериальными свойствами и является богатым источником антиоксидантов. Жимолость помогает мозгу работать продуктивнее, а также снижает воспаления. Ее можно добавлять в кисели, джемы или употреблять в свежем виде.

Отметим, что разнообразие пищи и сбалансированное питание являются ключевыми факторами для поддержания оптимального здоровья. Об этом важно не забывать как в зимний, так и в летний период.

Ранее Sakh.online рассказывал о неочевидном вреде холестерина. Этот важный для организма элемент может принести вред: его избыток или недостаток провоцирует сбои в работе организма.

РИА «Сахалин-Курилы».