Первые признаки возрастных изменений могут появиться у человека уже в 25–30 лет. Об этом РИА Новости рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского университета Алексей Умрюхин.

По словам специалиста, после 45 лет обычно становятся заметны изменения, которые принято связывать со старением. Среди них — помутнение хрусталика и пресбиопия, то есть возрастная дальнозоркость.

Более существенное снижение функций организма, в частности выраженные атеросклеротические изменения сосудов, чаще начинается после 50 лет.

При этом скорость старения зависит не только от возраста. На нее влияют образ жизни, физическая активность и психоэмоциональное состояние.

Умрюхин отдельно отметил роль стресса и восстановления после него. Если напряжение заканчивается достижением результата, организм получает своего рода тренировку и может наращивать резервные возможности. При хроническом стрессе, который не находит выхода, ресурсы организма, напротив, истощаются.

Для поддержания здоровья специалист рекомендует соблюдать принцип умеренных нагрузок. Физическая активность должна быть регулярной и привычной для организма, но не превышать его возможности. Такой подход, по словам врача, помогает дольше сохранять здоровье и молодость.