Диетологи раскрыли секрет похудения после новогодних праздников
Сбросить набравшиеся за новогодние праздники и Рождество килограммы помогут сытные разгрузочные дни. Однако важно, чтобы они не создали дефицит калорий в организме. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на слова диетологов.
Врачи-диетологи в один голос говорят о том, что после праздничных выходных не стоит голодать для похудения. Все это может привести к развитию желчнокаменной болезни. Не рекомендуют специалисты и употребление слабительных или мочегонных препаратов — они помогают вывести воду из организма, но никак не влияют на жировую массу.
Что однозначно рекомендуют врачи, так это пить много воды — до, во время и после еды. Не стоит добавлять сахар в напитки. А вот соблюдать правило здоровой тарелки советуют все медики.
«Мысленно разделите тарелку на 3–4 части: одну треть / половину наполните овощами и фруктами, четверть / одну треть — крупами, картофелем, пастой или хлебом и четверть / одну треть — белковым продуктом (мясом, рыбой, бобовыми, творогом)», — рассказала агентству диетолог-эндокринолог Майра Рау.
Примечательно, что некоторые специалисты утверждают, что сбросить лишние два-три килограмма поможет возвращение к своему обычному режиму питания.
Тем временем жителям Сахалина назвали основные причины возникновения пищевого отравления. Специалисты областного центра здоровья и профилактики рассказали, как лучше всего справиться с недомоганием, которое особенно часто возникает в новогодние праздники.