Правильное питание: рецепт полезных сэндвичей

Для приготовления полезных сэндвичей вам понадобятся:

- Цельнозерновой хлеб.

- Филе курицы или индейки (по желанию).

- Красный лук.

- Салат листовой.

- Помидоры черри.

- Авокадо.

- Сыр твердый низкокалорийный.

1. Нарежьте красный лук тонкими кольцами и обжарьте на сухой сковороде, пока он не станет мягким и золотистым.
2. Нарежьте филе курицы или индейки на тонкие ломтики и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
3. Разрежьте авокадо пополам и выньте косточку. Нарежьте мякоть на тонкие ломтики.
4. Нарежьте твердый низкокалорийный сыр тонкими ломтиками.
5. Обжарьте на сковороде цельнозерновой хлеб с одной стороны до золотистой корочки.
6. Затем соберите сэндвич: на одну половинку хлеба выложите салат, сверху наложите обжаренный лук, ломтики курицы или индейки, ломтики авокадо и помидоры черри. Посыпьте все ломтиками сыра и закройте другой половинкой хлеба.
7. Положите сэндвич на сухую сковороду и обжаривайте на медленном огне до того, как сыр начнет таять.

Вкусный и полезный сэндвич готов!