Жителям Сахалина дали советы по правильному питанию после летнего отдыха
Нутрициолог Вероника Гусакова поделилась советами о том, как нормализовать питание после летнего отдыха. Она порекомендовала включить в рацион больше овощей и фруктов и вернуться к горячим супам. Об этом эксперт рассказала в интервью с «Известиями».
Как пишет информационное агентство, осенью рекомендуется есть больше овощей и фруктов, а также горячих супов. По словам нутрициолога Вероники Гусаковой, необходимо уменьшить количество сладостей на столе. На их месте должны быть полезные продукты, такие как сухофрукты, орехи и запеченные овощи.
Специалист добавила, что в холодное время года организм просит больше пищи. В связи этим необходимо следить за нормой белков, способствующих сохранению чувства сытости. Так, в рацион стоит внести нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты, а также морепродукты. Вместе с тем белок содержится в растительных продуктах — например, в чечевице и фасоли.
Ранее врач центра лечения и профилактики метаболических нарушений и ожирения Наталья Силина рассказала, какую еду необходимо убрать из рациона, чтобы продлить молодость. Среди нежелательных продуктов — шоколадное молоко, майонез, колбаса, мороженое.
РИА «Сахалин-Курилы».