Диетолог рассказала, какие полезные продукты нужно есть каждый день
Для поддержания здоровья и красоты необходимо сбалансированно питаться, для этого необходимо придерживаться некоторых правил, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
В первую очередь в рацион необходимо включить овощи, в которых содержится большое количество клетчатки. Именно они помогут наладить работу кишечника и укрепить иммунитет, заявила в разговоре с агентством Nation News Анжелика Дюваль.
Также полезно употреблять фрукты и ягоды. Специалист считает, что достаточно съедать порядка 400 граммов, чтобы чувствовать себя бодрее и продуктивнее.
Их лучше употреблять в первой половине дня, чтобы полученные организмом сахара вырабатывали энергию.
К тому же в блюда хорошо добавлять зелень, в которой содержится большое количество органического кальция и минеральных веществ. Половина свежего пучка в день сделает ваш организм здоровее.
Ранее врач-гастроэнтеролог Ирина Бережная назвала максимальную дозу пельменей в день. По словам врача, пельмени, в составе которых тесто и мясо, очень калорийный продукт, которым нельзя злоупотреблять